سرویس سلامت ملی (National Health Service) در انگلستان به افراد توصیه می‌کند دست‌کم هفته‌ای 2.5ساعت فعالیت بدنی متوسط یا دست‌کم ۷۵دقیقه ورزش شدید داشته باشند. محققان همچنین فعالیت افراد در مدت‌زمان بیشتری برای نمونه به‌مدت 7ساعت و نیم تا ۱۵ساعت را هم مورد بررسی قرار دادند؛ مانند پیاده‌روی یا دوچرخه‌سواری سبک یا ۷۵ تا ۱۵۰دقیقه ورزش شدید مانند تنیس یا دویدن.
در این تحقیق؛ زنانی که میزان فعالیت توصیه‌شده را انجام داده بودند، ۱۸درصد کمتر از زنان غیرفعال، مبتلا به سرطان رحم بودند و در مواردی که حتی بیش از مدت‌زمان پیشنهادی فعالیت کرده بودند، تا ۱۸درصد از ابتلا به لنفوم غیرهوچکین مصون بودند، همچنین مردان نیز تا ۱۴درصد کمتر به سرطان روده بزرگ دچار شده بودند. براین اساس، سرطان خون تا ۱۹درصد در هر دوجنس بر اثر ورزش و فعالیت بدنی بالا کاهش یافته بود.
کاهش خطر سرطان با پیاده‌روی
در همینه زمینه :