ورزش و حل افسردگی

مطالعاتی با عنوان «دپرشن‌اند اگزایتی ژورنال» منتشر شده است که طبق نتایج آن: «ورزش‌های هوازی می‌تواند کمک بزرگی به بیماران مبتلا به بیماری افسردگی مزمن داشته باشد.» به گزارش دیلی‌میل، این ورزش‌ها نتیجه مثبتی خواهند داشت؛ درصورتی که به‌طور میانگین هفته‌ای 3دفعه و به مدت ۴۵ دقیقه انجام شوند. به‌طور رایج، مغز یک هورمون تسکین‌دهنده به اسم دوپامین برای کنترل اضطراب تولید می‌کند تا کمکی به التیام سطحی از اضطراب باشد. با وجود این، بیماری افسردگی مزمن گاهی بازدارنده از تأثیرگذاری این مکانیسم طبیعی می‌شود و التیام بدن را دشوارتر می‌کند. این مشکل با ورزش‌های هوازی کاهش می‌یابد و مقابله با عامل روانی مشکل بیماری افسردگی آسان‌تر خواهد شد.