برای جذب ویتامین D لازم نیست خود را در معرض آفتاب قرار دهید زیرا خطر بروز سرطان و بیماری‌های پوستی به‌شدت افزایش می‌یابد.
دکتر محمد فتوحی به مهر، گفت: سرطان پوست یکی از شایع‌ترین تومورهایی است که انسان به آن مبتلا می‌شود. این نوع سرطان معمولا در آمارهای سرطان درنظر گرفته نمی‌شود، زیرا کشنده نیست. تنها موردی از سرطان پوست که منجر به مرگ‌ومیر می‌شود، ملانوم است که از سلول‌های رنگدانه‌ای پوست ایجاد می‌شود. خوشبختانه این نوع از سرطان پوست در ایران، با وجود اینکه کشور آفتاب‌خیزی است شیوع بسیار کمی دارد زیرا مردمانش پوشش مناسبی دارند. در سال۲۰۱۵ در آمریکا، بیش از ۷۵هزار مورد ابتلا به ملانوم دیده شده که تقریبا معادل کل افرادی است که در ایران به سرطان‌های مختلف مبتلا می‌شوند. آمار دقیقی از افرادی که در ایران به سرطان پوست مبتلا می‌شوند، نداریم ولی تومورهای bcc و scc بسیار شایع‌تر از ملانوم هستند که کشندگی بالایی ندارند. یکی از علت‌هایی که افراد به سرطان پوست مبتلا می‌شوند مواجهه مستقیم با آفتاب است، اگر چه تماس با مواد شیمیایی و برخی سندروم‌های ارثی نیز می‌توانند زمینه‌ساز این نوع از سرطان باشند. این متخصص رادیوانکولوژی گفت: ویتامینD به مقدار کم از طریق آفتاب به بدن جذب می‌شود و میزان آن خیلی قابل توجه نیست؛ ساخت ویتامین D بیشتر از طریق خوراکی‌هایی نظیر فرآورده‌های گوشتی ایجاد می‌شود. افرادی که گیاهخوار هستند نیز به کمبود ویتامین D دچار می‌شوند که می‌بایست از مکمل استفاده کنند. در کشور ما کمبود ویتامین D در میان مردم به‌خصوص در زنان بسیار شایع است که لازم است این کمبود با اصلاح رژیم‌های غذایی و مصرف مکمل جبران شود. وی در آخر افزود: صرف به‌دست آوردن ویتامین D باعث نمی‌شود که ما خود را در معرض آفتاب بگذاریم و خطرات ناشی از اشعه UV آفتاب که باعث سرطان و بیماری‌های پوست، پیری و چین و چروک پوست می‌شود را تحمل کنیم.
