• سه شنبه 27 مهر 1400
  • الثُّلاثَاء 12 ربیع الاول 1443
  • 2021 Oct 19
یکشنبه 6 مرداد 1398
کد مطلب : 68852
+
-

پیشگیری از سردرد‌های تابستانی

سلامت
پیشگیری از سردرد‌های تابستانی


نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد طی ماه‌های گرم سال شکایت از سردرد، افزایش می‌یابد.
در تابستان به‌ویژه در اوج گرمای آن، تا حدود ۲۰ درصد خانم‌ها و ۱۰ درصد آقایان ممکن است دچار سردرد شوند. این سردردها که به‌عنوان سر دردهای تابستانی شناخته می‌شوند، تا حد زیادی قابل پیشگیری هستند. به گزارش ایسنا و به توصیه متخصصان در روزهای گرم و آفتابی، در زمان تردد بیرون از خانه به‌صورت مداوم از کلاه یا سایبان و عینک آفتابی استفاده کنید. حتی اگر در سایه حرکت می‌کنید، استفاده از عینک آفتابی را فراموش نکنید.
بعد از چند ساعت فعالیت در هوای گرم، حتما زمان کوتاهی را برای استراحت درنظر بگیرید؛ زیرا بدن در هوای گرم، زودتر از حالت عادی خسته می‌شود. کوتاه بودن شب‌ها در تابستان باعث کاهش کیفیت خواب برخی از افراد شده و همین، خستگی آنها را تشدید می‌کند. با استفاده از پرده‌های ضخیم برای تاریک کردن و خنک نگه‌داشتن اتاق خواب، تلاش کنید تا کیفیت خواب‌تان را بهبود ببخشید. اگر در شهرهای بزرگ زندگی می‌کنید تا حد امکان از تردد در مناطقی که آلودگی هوای بالایی دارند، خودداری کنید.

 

این خبر را به اشتراک بگذارید