کمر درد یا گرفتگی عضلات کمر، دردی است که به‌صورت خفیف و شدید بروز می‌کند.
کمر درد به‌دلیل بلند کردن اجسام سنگین، درست ننشستن، ضربه یا پریدن از جایی شروع می‌شود. کمر درد که برای عده زیادی از مردم هم اتفاق می‌افتد ناشی از گرفتگی عضلات کمر و فشار به ستون فقرات است، این درد اغلب با سیاتیک همراه است.
روش‌های زیادی برای درمان کمر درد وجود دارد و اگر هیچ یک از این روش‌ها مؤثر نباشد باید اقدام به جراحی کرد.
مهرداد بهرامیان، عضو هیأت‌مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران، در این‌باره گفت: بلندکردن وزنه‌های سنگین به شکل نامناسب، فعالیت‌های سنگین ناگهانی،پرت‌شدن از بلندی، تصادف، ورزش‌های حرفه‌ای یا سنگین، وضعیت بدهنگام خوابیدن یا استراحت کردن از جمله عوامل بروز درد کمر است.
همچنین بد نشستن و بد ایستادن، طولانی خم‌شدن به سمت جلو، نگه‌داشتن گوشی تلفن با شانه، حمل کیف یا کوله سنگین به‌مدت طولانی، کشیدگی و صدمه دیدن عضلات کمر و شکستگی ستون فقرات از دیگر عوامل است.
بهرامیان افزود: سرطان ستون فقرات، سیاتیک، فتق دیسک، تنگی کانال نخاعی و انواع آرتروز از دیگر دلایل کمر درد است.
وی افزود: استفاده از تشک سفت، گذاشتن کیسه یخ یا انجام ماساژ سرد، استفاده از حوله گرم یا شیشه آب گرم روی ناحیه‌ای که درد دارد از جمله مواردی است که می‌تواند به روند درمان کمک کند.
وی با بیان اینکه استراحت نقش مثبتی بر درمان کمر درد دارد، گفت: البته استراحت بیش از 2روز ممکن است به‌علت ایجاد مشکلات روحی و به‌علت کاهش قدرت انقباضی عضلات کمر، درد را بیشتر کند؛ همچنین با استراحت طولانی مدت، خطر لخته‌شدن خون در ساق پا افزایش یافته و بنابراین فرد باید هرچه زودتر فعالیت معمول روزانه را شروع کند.
(ایرنا)
