مهارت
مقابله با خشم
اگر در برابر فرزندتان خشمگین شدید، بهترین شیوه کنترل خشم این است که از روش‌های ۴-۸ استفاده کنید؛ یعنی نفس عمیق بکشید و تا ۴ بشمارید و در نهایت نفس خود را بیرون بدهید و تا ۸ بشمارید. این تمرین را حداقل ۴ بار تکرار کنید. در کنار نفس عمیق، شمردن تا ۱۰ هم توصیه می‌شود. گرچه با انجام این کار خشم کاملا از بین نمی‌رود اما این روش می‌تواند شما را از هرگونه واکنش سریع دارد.
