معجزه ورزشی برای افزایش طول عمر

یک مطالعه جدید در مجله پزشکی ورزشی بریتانیا نشان داده که ترکیبی از فعالیت هوازی بالا و تمرینات قدرتی ممکن است برای کاهش خطر مرگ‌ومیر فرد به‌دلیل ابتلا به هر بیماری، بهترین گزینه باشد. برای مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلبی‌-‌عروقی، این یافته به‌طور کلی با مطالعات قبلی سازگار است که نشان می‌دهد تمرینات قدرتی با کاهش خطر بیماری‌های قلبی- عروقی، به‌ویژه سکته قلبی مرتبط است. برای مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های عصبی، شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد تمرینات قدرتی ممکن است به حفظ عملکرد شناختی کمک کند. دکتر یی‌ون ژانگ، نویسنده اول این مطالعه می‌گوید: ورزش هوازی عموما با بهبود همودینامیک، پروفایل لیپیدی و تناسب اندام قلبی-تنفسی مرتبط است، درحالی‌که تمرینات قدرتی ممکن است متابولیسم گلوکز، ترکیب بدن و قدرت عضلانی را بهبود بخشد. برخی از کارآزمایی‌های تصادفی در بیماران مبتلا به بیماری عروق کرونر قلب نیز نشان داده‌اند که ترکیب تمرینات هوازی و قدرتی بهبود بیشتری در تناسب اندام قلبی-تنفسی و ترکیب بدن ایجاد می‌کند.