چرت زدن هوشیاری را بیشتر می‌کند؟

چرت زدن به‌ویژه در اداره، شرکت و سر کار شاید اتفاق خوشایندی به‌نظر نیاید، اما به‌نظر می‌‍‌رسد یکی از بهترین راه‌حل‌های تجدید قوا و بازیابی انرژی برای ادامه کار باشد. نحوه درست چرت زدن سریع شامل تنظیم تایمر به‌مدت 20دقیقه در یک اتاق تاریک، خنک و ساکت است. این چرت سریع می‌تواند هوشیاری و انرژی شما را افزایش دهد.
مهم‌ترین مزیت چرت زدن این است که می‌تواند به شما کمک کند ساعت‌ها پس از بیدار شدن، هوشیارتر باشید. یک چرت کوتاه همچنین می‌تواند به شارژ مجدد مغز شما کمک کند و شناخت (تفکر، ادراک و استدلال) را بهبود بخشد. از دیگر فواید چرت‌زدن می‌تواند بهبود حافظه بلندمدت و کمک به عملکرد در طول روز باشد. اگرچه این موضوع به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته است، ‌ چرت‌های کوتاه می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش استرس کمک کند.