غذاهایی که پوست را پیر می‌کنند

بیشتر متخصصان تغذیه در یک نکته هم‌نظرند: مصرف زیاد قند و شیرینی به پوست آسیب می‌زند و باعث پیر شدن آن می‌شود، چون قند اضافی فرآیندی به نام «گلیکاسیون» را در بدن فعال می‌کند، یعنی قند به پروتئین‌هایی مثل کلاژن می‌چسبد و آنها را سفت و ناکارآمد می‌کند. علاوه بر این غذاهای فرآوری‌شده هم به‌دلیل اینکه نمک، چربی‌های ناسالم و افزودنی‌ دارند می‌توانند منجر به ایجاد التهاب مزمن شوند که دیر یا زود اثرشان را روی پوست نشان می‌دهند؛ عوارضی ازجمله کدری، پف، جوش و پیری زودرس. البته همین غذاها را اگر به‌ندرت مصرف کنید آسیب جدی‌ای متوجه پوست‌تان نمی‌شود. افرادی هم که مستعد آکنه هستند با مصرف زیاد لبنیات پرچرب یا شیرهای صنعتی دچار تشدید جوش می‌شوند. قهوه هم به‌خودی‌خود منجر به پیری پوست نمی‌شود، مشکل زمانی ایجاد می‌شود که مصرف کافئین بالا، جای آب را بگیرد. کم‌آبی بدن یکی از عوامل اصلی کدر شدن و خشکی پوست است.