ترک موبایل از ساعت 10شب

استفاده از موبایل در ساعات پایانی شب می‌تواند آسیب‌های جدی به کاربران بزند و اکیدا توصیه شده که از ساعت 10شب به بعد دیگر کسی موبایل دستش نگیرد.
حسین محمدربیع، متخصص چشم و فوق‌تخصص قرنیه درخصوص عوارض استفاده از موبایل در هنگام خواب گفت: استفاده از تلفن‌های هوشمند در محیط‌هایی که نور آن کم است آسیب‌ بیشتری به چشم می‌رساند. از آنجا که هورمونی در مغز ترشح می‌شود که به‌طور طبیعی در انسان احساس خواب ایجاد می‌کند نگاه کردن به نور آبی گوشی‌های موبایل در شب از ترشح این هورمون جلوگیری می‌کند و باعث می‌شود که خواب به تعویق بیفتد و در نتیجه فرد دچار اختلال خواب شود. محمدربیع درخصوص زمان مناسب استفاده از موبایل در شب توضیح داد: افراد از ساعت ۱۰شب به بعد نباید از گوشی‌های همراه استفاده کنند تا مغز و بدنشان برای خواب آرام و راحت آماده شود.