راهکارهای جوانی مغز

همزمان با افزایش سن، مغز هم همانند سایر اعضای بدن دچار پیری می‌شود و عملکرد ذهنی آن تغییر می‌کند. اما راه‌حل‌هایی وجود دارد که با وجود پیری بدن به جوان ماندن مغز کمک کند. بابک قرائی مقدم، جراح مغز و اعصاب در این‌باره به همشهری می‌گوید: «متخصصان مغز و اعصاب برای کاهش روند پیری مغز داروهایی به بیماران می‌دهند که کلیت آنها تحریک سیستم مغزی است. این داروها ترشح هورمون‌هایی را که فکر می‌کنیم بر اثر دمانس و پیری مغز ترشح‌شان کم شده افزایش می‌دهد و روند تخریب و پیری مغز را کند می‌کند.» اما به‌گفته قرایی‌مقدم، راهکارهای دیگری هم برای جوان نگهداشتن مغز وجود دارد که برخی از آنها به شرح زیر است.
   جدول و عدم‌قطعیت
به بیماران گفته می‌شود برای جلوگیری از روند پیری مغز جدول حل کنند. جدول‌هایی مانند سودوکو برای تقویت قسمت‌هایی از مغز و بیشتر لب چپ مغز، مناسب هستند اما این گفته مانند خیلی چیزهای دیگر قطعیت ندارد. مثل سرطان ریه که گفته می‌شود افراد سیگاری 10برابر بیشتر در معرض ابتلا هستند اما بیمارانی هم داریم که بدون مصرف سیگار در طول عمرشان مبتلا به سرطان ریه شده‌اند.
   افسردگی را رها کنید 
افسردگی به تنهایی می‌تواند یک ریسک فاکتور برای پیری مغز باشد. فعالیت‌های هنری مانند نواختن موسیقی، نقاشی و حتی شنیدن موسیقی هم باعث بهتر شدن روحیه فرد و افزایش محرک‌ها در مغز می‌شود که پیری مغز را کندتر می‌کند.
   فعالیت‌های شادی بخش
هرکاری که منجر به فعال شدن مغز و شادی انسان شود می‌تواند به جلوگیری از پیری مغز کمک کند؛ البته شادی درست و نه شادی نشأت گرفته از مواد‌مخدر و الکل، اینها برعکس باعث بدتر شدن روند پیری مغز می‌شود. 
هر فعالیتی که روحیه فرد را خوب و به‌صورت مثبت فعالیت مغزی او را تحریک کند، روند پیر شدن مغز را کندتر می‌کند.
   خوب بخوابید 
خواب خوب نیز در روند جلوگیری از پیری مغز ضروری است. براساس نتایج تحقیقات، خواب خوب روند پاکسازی موادی را که‌در مغز رسوب شده‌‌ تسهیل و تسریع می‌کند.