مکملی برای تقویت بدن

امروزه باور متخصصان بر این است که کراتین، انرژی بدن را زیاد می‌کند، به همین دلیل می‌توان آن را به‌عنوان یک مکمل مؤثر ریکاوری سریع‌تر بدن و افزایش قدرت عضلانی  استفاده کرد. البته نکته مهم این است که با وجود بی‌خطربودن مکمل‌های کراتین، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت شود تا مناسب‌بودن آن مکمل برای بدن را تأیید کند. حدود نیمی از کراتین مورد نیاز بدن از رژیم غذایی شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی و شیر حیوانات تامین می‌شود. بدن هم نیمه دیگر کراتین مورد نیاز را به‌طور طبیعی در کبد، کلیه‌ها و لوزالمعده تولید می‌کند. اما اگر به هر دلیل مصرف‌کننده این مواد غذایی نیستید یا کمبود آن ازسوی پزشک تشخیص داده شد، می‌توانید از انواع مکمل‌های کراتین به شکل پودرها، قرص‌ها، کپسول‌ها و مایعات استفاده کنید.