چرا مصرف بادام برای کودکان مهم است؟

شروع روز برای کودکان اگر با خوردن چند عدد بادام همراه شود، هم سلامت ذهنی و جسمی آنها را تقویت می‌کند و هم رشدونمو ذهنی‌شان را افزایش می‌دهد، چون بادام منبع عالی ویتامینE و چربی‌های سالم است که هردو برای عملکرد مغز مهم هستند. این آجیل همچنین سرشار از پروتئین است که برای رشد عضلات ضروری است و منیزیم موجود در آن هم از استخوان‌ها پشتیبانی می‌کند. خوردن منظم بادام می‌تواند سیستم ایمنی کودک را مقاوم‌تر کند و احتمال ابتلا به بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا را کاهش دهد. بادام منبع عالی فیبر غذایی است که به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند و می‌تواند مانع یبوست شود. روده سالم کلید سلامت کلی است و افزودن بادام به رژیم غذایی کودک می‌تواند هضم راحت‌تر و جذب بهتر مواد مغذی را بهبود بخشد. به‌جای میان‌وعده‌های شیرین که منجر به افت انرژی می‌شوند، به کودکان بادام بدهید که منبع متعادلی از انرژی است.