راهکارهای پیشگیری از آرتروز

«سبک زندگی، تغذیه نامناسب، چاقی و بی‌تحرکی باعث شده بسیاری از افراد در سنین پایین دچار فرسودگی زودرس مفاصل و آرتروز زانو شوند؛ بیماری‌ای که با درد، تورم و محدودیت حرکتی شدید همراه است.» مهران اعظمی، متخصص ارتوپدی دراین‌باره به مهر گفته: «غضروف‌های مفصلی زانو نقش اساسی در تسهیل حرکت استخوان‌های ران و ساق دارند. با افزایش سن یا به دلایل تغذیه‌ای و فیزیکی، این غضروف‌ها نازک و باعث بروز دردهای مزمن به‌ویژه هنگام راه‌رفتن، نشستن یا بلند شدن می‌شوند.»‌ او درباره اینکه چگونه می‌توان جلوی آرتروز را گرفت، توضیح داده: «کاهش وزن، اصلاح طرز نشستن و ایستادن، ورزش منظم برای تقویت عضلات، استفاده از رژیم غذایی سالم شامل لبنیات، غلات کامل، سبزی‌های برگ‌تیره، ماهی‌هایی مانند سالمون و قزل‌آلا و مغزها ازجمله راهکارهایی هستند که می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را به‌طور چشمگیری کاهش دهند.»