جوانان با خیال راحت میوه و سبزی بخورند

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به این باور نادرست که مصرف میوه و سبزی در دوران نوجوانی و جوانی باید محدود شود اعلام کرد: این باور غلط است و رژیم غذایی غنی از میوه و سبزی نه‌تنها برای این گروه سنی مضر نیست، بلکه برای رشد و سلامت آنها ضروری است.
دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به اینکه آیا مصرف میوه و سبزی در نوجوانان باید محدود شود مطرح کرد: براساس توصیه‌های سازمان‌های معتبر جهانی ازجمله USDA نوجوانان در دوران رشد و بلوغ روزانه باید ۲ تا ۳واحد میوه و ۳ تا ۵واحد سبزی مصرف کنند تا ویتامین‌ها، املاح، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر کافی به بدن آنها برسد.
عدم‌ مصرف کافی میوه و سبزی در این سنین می‌تواند باعث کمبود ریزمغذی‌ها، سوءتغذیه، یبوست و حتی مشکلات جدی‌تر در روند رشد و سلامت نوجوانان شود.