مهارت کنترل خشم

وقتی پدر و مادر به‌طور کارآمد هیجان‌های خود را مهار می‌کنند، فرزندان‌شان هم یاد می‌گیرند که به همین شیوه عمل کنند و این یکی از روش‌های کنترل خشم در جامعه است.
سمانه خطیبی، مسئول واحد مشاوره دایره اجتماعی کلانتری۱۶۰ خزانه به همشهری می‌گوید: مهارت کنترل خشم و عصبانیت چیزی است که همه والدین به آن نیازمندند تا از واردکردن صدمه به فرزندشان اجتناب کنند. با کسب این مهارت، والدین خواهند توانست با فرزندشان به شیوه‌هایی مؤثر حتی در لحظات تنش‌زا، تعامل کنند.
او می‌گوید: وقتی هنگام خشم و عصبانیت خشم خود را فرو بخوریم و سکوت کنیم، فرزندمان نیز از این شیوه استفاده خواهد کرد. در واقع رفتارهای خشن فرزندانمان بازتابی از رفتار والدین است.‌ می‌توان به افراد آموزش داد که چگونه خشم خود را بدون آسیب‌زدن به ‌خود یا دیگران مهار کنند. آنچه حائز اهمیت است قبول مسئولیت اعمال خود و پذیرش احساسات به‌عنوان بخشی از ماهیت زندگی است.