چند راهکار علیه خبرهای بد

مقاله علمی منتشر شده در وب‌سایت People‌.com با عنوان «شما نمی‌توانید فرار کنید» درباره جنگ غزه، ‌چند راهکار را برای پیگیری اخبار جنگ و مدیریت آسیب‌هایی که برای افراد دارد پیشنهاد داده است. برای کاهش اثرات منفی مصرف اخبار مربوط به جنگ بر سلامتی، راهکارهای زیر را درنظر بگیرید:
   محدود کردن زمان پیگیری اخبار: زمان‌های خاصی را برای بررسی اخبار و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مداوم خبر درنظر بگیرید.
  خودمراقبتی : عادات سالم مانند ورزش منظم، تغذیه متعادل و خواب کافی را برای تقویت انعطاف‌پذیری در برابر استرس حفظ کنید.
 حمایت اجتماعی : برای کاهش اضطراب و به‌دست آوردن دیدگاه‌های مختلف، احساسات خود را با دوستان مورد اعتماد یا اعضای خانواده در میان بگذارید.
 تکنیک‌های ذهن‌آگاهی: تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به مدیریت استرس و حفظ تعادل عاطفی کمک کند.