مقاله علمی منتشر شده در وب‌سایت People.com با عنوان «شما نمی‌توانید فرار کنید» درباره جنگ غزه، چند راهکار را برای پیگیری اخبار جنگ و مدیریت آسیب‌هایی که برای افراد دارد پیشنهاد داده است. برای کاهش اثرات منفی مصرف اخبار مربوط به جنگ بر سلامتی، راهکارهای زیر را درنظر بگیرید:
محدود کردن زمان پیگیری اخبار: زمان‌های خاصی را برای بررسی اخبار و جلوگیری از قرار گرفتن در معرض مداوم خبر درنظر بگیرید.
خودمراقبتی : عادات سالم مانند ورزش منظم، تغذیه متعادل و خواب کافی را برای تقویت انعطاف‌پذیری در برابر استرس حفظ کنید.
حمایت اجتماعی : برای کاهش اضطراب و به‌دست آوردن دیدگاه‌های مختلف، احساسات خود را با دوستان مورد اعتماد یا اعضای خانواده در میان بگذارید.
تکنیک‌های ذهن‌آگاهی: تمرین‌هایی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می‌تواند به مدیریت استرس و حفظ تعادل عاطفی کمک کند.
سه شنبه 11 دی 1403
کد مطلب :
244821
لینک کوتاه :
newspaper.hamshahrionline.ir/KOg28
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved