آیا «پتوهای وزن‌دار» به بهبود خواب کمک می‌کنند؟

علی ملائکه؛ روزنامه‌نگار

پتوهای وزن‌دار، پتوهای دارای وزن اضافی به شکل دانه‌های شیشه‌ای، گلوله، پنبه یا مواد پرکننده دیگر هستند و ادعا می‌شود که می‌توانند به بهبود خواب کمک کنند.‍ هنوز پژوهش‌های چندانی درباره اثربخشی پتوهای وزن‌دار انجام نشده است، اما دانشمندان ایده‌هایی در این‌باره ارائه کرده‌اند. دانشمندان می‌گویند: فشاری که این پتوها روی بدن می‌آورند ممکن است پاسخ «ستیز یا گریز» در مغز افراد را آرام کند. توزیع یکسان وزن پتو روی بدن فرد این پیام را منتقل می‌کند که در محیط آرامی قرار دارد.
کارشناسان می‌گویند که برای اکثر بزرگسالان سالم پتویی باید انتخاب شود که حدود ۱۰درصد وزن بدن آنها باشد. بنابراین یک فرد ۷۵کیلوگرمی باید یک پتوی 7 و نیم کیلوگرمی انتخاب کند. توجه داشته باشید که پتوهای وزن‌دار برای نوزادان یا کودکان نوپا توصیه نمی‌شوند، زیرا می‌توانند مانع حرکت و تنفس آنها شوند. این پتوها برای هرکسی مناسب نیستند و هر فردی از پتو به روشی متفاوت بهترین بهره را می‌برد. به‌عنوان مثال، برخی ممکن است آنها را برای استفاده در ماه‌های گرم خیلی گرم بدانند. ضمناً پتوهای وزن‌دار نسبت به پتوهای معمولی گران‌قیمت‌تر هستند. شواهدی وجود دارد که پتوهای وزن‌دار می‌توانند به کاهش اضطراب، درد مزمن و خواب آرام کمک کنند؛ اما این شواهد قطعی نیست. بررسی روی ۱۲۰ فرد مبتلا به بی‌خوابی نشان داد که پتوهای وزن‌دار در مقایسه با پتوهای سبک به خواب بهتر آنها کمک می‌کنند.