نتایج یک مطالعه جدید نشانگر آن است که 5دقیقه ورزش بیشتر هم می‌تواند فشار خون را بهبود بخشد. براساس مطالعه‌ای که در مجلهCirculation منتشر شده محققان داده‌های نزدیک به 15هزار نفر را تجزیه و تحلیل کردند که به 6 دسته تقسیم می‌شدند. خواب، رفتار بی‌تحرک، راه رفتن آهسته، راه رفتن سریع، ایستادن و ورزش شدیدتر. در نهایت مشخص شد که 5دقیقه ورزش بیشتر در روز با کاهش فشار خون همراه است. این مطالعه اطلاعات بسیار دقیقی را در مورد این واقعیت ارائه می‌دهد که حتی اگر اغلب ما (در بیشتر روز) نسبتا غیرفعال باشیم، فعالیت کوچک می‌تواند تفاوت بزرگی در وضعیت سلامت ما ایجاد کند. البته محققان این پژوهش اعلام کردند که افراد مورد مطالعه تنها در همان بازه فعالیت ورزشی داشتند و وقتی برنامه تمام می‌شود، معمولا به عادت‌های کم‌تحرک خود برمی‌گردند و به‌شدت بی‌تحرک هستند.
کاهش فشار خون، تنها با 5دقیقه ورزش‌بیشتر
در همینه زمینه :
