ورزش‌هایی که شما را از دیابت خلاص می‌کنند

عبدالرحمن اهوازیان، دبیر شاخه ورزشی انجمن‌ فیزیوتراپی ایران درباره ورزش‌های مؤثر در مدیریت و درمان دیابت، به‌ویژه دیابت نوع ۲ به همشهری گفت: «ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی تند، شنا یا دوچرخه‌سواری می‌توانند سطح قند خون را کاهش دهند و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشند که این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت بسیار حیاتی است زیرا آنها در معرض خطر بالای بیماری‌های قلبی قرار دارند.»
به‌گفته اهوازیان، تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری و تمرینات بدنسازی به افزایش توده عضلانی کمک می‌کند و باعث بهبود جذب گلوکز در بافت‌های عضلانی می‌شود که منجر به پایداری بیشتر سطح قند خون و سلامت متابولیکی است. البته علاوه بر کنترل قند خون، ورزش به مدیریت وزن هم کمک می‌کند که عامل مهمی برای افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ است.‌