کاهش قند خون با ورزش

محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کووره» (Cattolica del Sacro Cuore) در ایتالیا دریافته‌اند تنها یک جلسه ورزش 30دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین کمک کند و مزایای بالقوه‌ای را در پیشگیری و مدیریت دیابت نوع‌2نشان دهد.
دیابت نوع 2یک بیماری مزمن است که در آن بدن قادر به استفاده صحیح از انسولین نیست که به‌عنوان حساسیت کم به انسولین شناخته می‌شود. این در نهایت می‌تواند باعث مقاومت به انسولین در بدن و ‌ افزایش سطح قند خون فرد شود.
مطالعات قبلی نشان می‌دهد راه‌هایی برای بهبود طبیعی حساسیت به انسولین افراد مانند تغذیه سالم، مدیریت وزن و ورزش وجود دارد. اما محققان دانشگاه «کاتولیکا دل ساکرو کوورو» در ایتالیا دریافته‌اند تنها یک جلسه ورزش 30دقیقه‌ای می‌تواند به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت به انسولین
کمک کند.
این مطالعه اخیرا در نشریه «ژورنال آف اندوکرینلولوژیکال اینوستیگیشن» منتشر شده است. دکتر ترزا متزا، محقق ارشد این گروه تحقیقاتی و نویسنده مسئول این مطالعه توضیح می‌دهد: انتخاب بررسی یک جلسه 30دقیقه‌ای تمرین هوازی در بزرگسالان جوان و سالم به محققان اجازه می‌دهد تا اثرات ورزش بر متابولیسم گلوکز را بدون عوامل مخدوش‌کننده شرایط قبلی یا وضعیت دیابت مشاهده کنند و مبنای واضح‌تری برای اینکه چگونه ورزش به تنهایی بر پویایی گلوکز و انسولین تأثیر می‌گذارد، ارائه می‌کند.
محققان پس از 30دقیقه تمرین، سطح گلوکز و انسولین شرکت‌کنندگان در مطالعه را مجددا اندازه‌گیری کرده‌اند. آنها کاهش قابل توجهی در سطح قند خون شرکت‌کنندگان پس از ورزش و همچنین افزایش حساسیت به انسولین پیدا کرده اند.
به‌گفته این محقق ارشد، اگرچه این مطالعه روی بزرگسالان سالم متمرکز بود ولی بهبود حساسیت به انسولین و تنظیم گلوکز که پس از یک جلسه ورزش مشاهده می‌شود، می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز اعمال شود. این یافته‌ها نشان می‌دهد که جلسات مختصر و قابل کنترل ورزش هوازی ممکن است کنترل گلوکز و پاسخ انسولین را در بیماران دیابتی بهبود بخشد و بالقوه به مدیریت مؤثر سطح قند خون و تقویت اثر درمان‌های دارویی کمک کند.