• سه شنبه 10 تیر 1404
  • الثُّلاثَاء 5 محرم 1447
  • 2025 Jul 01
یکشنبه 11 شهریور 1403
کد مطلب : 234156
لینک کوتاه : newspaper.hamshahrionline.ir/xG3Q3
+
-

مرزها را تعیین کنید

خودمراقبتی سلامت روان یعنی یادگرفتن «نه» گفتن و اولویت‌بندی زمانی برای جلوگیری از فرسودگی شغلی و حفظ تعادل بین کار و زندگی. با تعیین مرزها می‌توانید آنچه را واقعا برای شما مهم است، اعم از کار، روابط یا زمان شخصی، اولویت‌بندی کنید. این کار به جلوگیری از فرسودگی، کاهش استرس و حفظ تعادل سالم بین زندگی شخصی و حرفه‌ای کمک می‌کند.

این خبر را به اشتراک بگذارید