برای خودمراقبتی در سلامت روان «ذهن‌آگاهی» را تمرین کنید. ذهن در بیشتر ساعت‌های روز یا در گذشته سیر می‌کند یا در آینده و مدت زمان کمی در زمان حال حضور دارد. اگر روی زمان حال متمرکز شوید و در لحظه حضور داشته باشید، به ذهن‌آگاهی می‌رسید که نتیجه آن کاهش استرس و قرارگرفتن زندگی در مسیر موفقیت است.
یکشنبه 11 شهریور 1403
کد مطلب :
234155
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved