ممنوعه‌ها

در کنار همه گزینه‌های مناسبی که می‌توانید به‌عنوان نوشیدنی مفید برای کودکان درنظر بگیرید، انتخاب بعضی نوشیدنی‌ها نه‌تنها هیچ فایده‌ای برای بچه‌ها ندارد، بلکه می‌تواند مضر باشد و سلامت آنها را به خطر بیندازد. باید و نبایدهای انتخاب نوشیدنی برای کودکان را یاد بگیرید تا سراغ نوشیدنی‌های ممنوعه برای کودکان نروید.

کودکان زیر 6ماه، حتما باید فقط شیر مادر بخورند. کودکانی که 6تا 12‌ماه دارند، می‎توانند در روز، در کنار شیر مادر، آب هم بنوشند و کودکان بالای یک‌سال می‌توانند نوشیدنی‎‎های متنوع بنوشند.
نوشیدنی‌های‌ انرژی‌زا معمولا حاوی گلوکز یا قند، کافئین، ترکیبات گیاهی، شیرین‌کننده‌ها و سایر مواد هستند که اثرات آنها بر کودکان ناشناخته است. بنابراین باید از مصرف اینگونه نوشیدنی‌ها توسط کودکان جلوگیری شود.
نوشیدنی‌های‌ رژیمی یا بدون قند حاوی شیرین‌کننده‌های مصنوعی و تقویت‌کننده‌های‌ طعم هستند که غیرمغذی محسوب می‌شوند و عوارض جانبی متعددی دارند. بنابر‌این کودکان نباید از این نوشیدنی‌ها استفاده کنند.
یک لیوان کوچک آبمیوه خانگی یا بهتر از آن پوره خود میوه که به آبمیوه طبیعی هم ارجحیت دارد، همچنین می‌تواند راهی برای دریافت یکی از 4یا 5وعده‌ میوه و سبزی‌های مورد نیاز کودک در روز باشد، ولی باز هم خود میوه بدون شک مفیدتر از هر نوع آبمیوه‌ای است.
چای منبع آنتی‌‎اکسیدان است و برای سلامت بدن کودک مفید است، اما کافئین موجود در چای برای سلامت بدن کودک مناسب نیست. برای آنکه کافئین موجود در چای به بدن کودک آسیب وارد نکند، در روز بیشتر از یک‌چهارم لیوان چای به کودک خود ندهید. حتی می‎توانید چای را با شیر مخلوط کنید و سپس به کودک خود بدهید تا کافئین موجود در چای تأثیر منفی روی بدن کودک نگذارد.
دمنوش‌های گیاهی ارزش غذایی ندارند و بیشتر خواص درمانی دارند که مصرف آن برای کودکان اصلا توصیه نمی‎شود. در واقع این نوشیدنی تأثیر منفی روی بدن می‎گذارد و حتی باعث مسمومیت کودک می‎شود و دستگاه گوارش او آسیب جدی می‎بیند.

میزان مجاز مصرف روزانه آبمیوه در کودکان چقدر است؟
میزان مجاز روزانه مصرف آبمیوه در کودکان در رده‌های سنی مختلف به این ترتیب است:

 کودکان کوچک‌تر از 12ماه:
 آبمیوه مصرف نکنند.
 کودکان 1تا 3ساله:
 حداکثر نصف لیوان
 کودکان 4تا 6ساله:
 حداکثر سه‌چهارم لیوان
 کودکان 7ساله و بالاتر:
 حداکثر یک لیوان