پیشنهادی برای خواب ایده‌آل
دکتر مگی سولتیس، استادیار عصب‌شناسی و پزشکی خواب در آمریکا: «اهمیت زیادی دارد که در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت بخوابید و هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، حتی روزهای تعطیل. البته اگر یک اختلال خواب زمینه‌ای داشته باشید، این توصیه‌های بهداشتی خواب احتمالا کارساز نیست و باید به پزشک خواب مراجعه کنید.»
