![پیشنهادی برای خواب ایدهآل](/img/newspaper_pages/1402/10-dey/23/zamime/26-03.jpg)
پیشنهادی برای خواب ایدهآل
![پیشنهادی برای خواب ایدهآل](/img/newspaper_pages/1402/10-dey/23/zamime/26-03.jpg)
دکتر مگی سولتیس، استادیار عصبشناسی و پزشکی خواب در آمریکا: «اهمیت زیادی دارد که در یک اتاق خنک، تاریک و ساکت بخوابید و هر روز در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید، حتی روزهای تعطیل. البته اگر یک اختلال خواب زمینهای داشته باشید، این توصیههای بهداشتی خواب احتمالا کارساز نیست و باید به پزشک خواب مراجعه کنید.»