بهترین زمان‌های نوشیدن آب

همه می‌دانیم که حجم زیادی از بدن آدمی را آب تشکیل می‌دهد و نقش آب در فعالیت‌های حیاتی بدن و کارکرد درست اندام‌ها غیرقابل انکار است. دکتر «امیلی لیمینگ»، متخصص ارشد تغذیه در سایت تخصصی «وب‌ام‌دی» در این رابطه می‌گوید: « آب بیش از نیمی از وزن بدن ما را تشکیل می‌دهد، بنابراین برای حفظ سلامت بدن بهتر است به آن آب کافی برسانیم.» در این گزارش، همچنین به زمان‌های مناسب برای نوشیدن آب هم اشاراتی شده است که می‌تواند برای همه ما جالب باشد. از بهترین زمان‌ها، وقت‌هایی است که احساس گرسنگی را با احساس تشنگی اشتباه می‌گیریم یا تازه از خواب بیدار شده‌ایم. وقت‌هایی هم که عرق می‌کنیم، مثل سونا و جکوزی و هنگام ورزش و گرما و پیاده‌روی و... چون بدن مایعاتی را از دست داده باید اقدام به مصرف آب کنیم. قبل، حین و بعد ورزش، وقت‌ بیماری، وقت حضور در هواپیما و وقت بی‌حالی، از دیگر زمان‌های مناسب برای نوشیدن آب هستند.