از شایع‌ترین بیماری مفصلی پیشگیری کنید

آرتروز زانو شایع‌ترین بیماری مفصلی است که موجب اختلال در عملکرد و کاهش کیفیت زندگی افراد می‌شود.کنترل وزن اصلی‌ترین راه پیشگیری از این بیماری است. ورزش و اصلاح شیوه نشستن و راه رفتن هم می‌تواند از بروز آرتروز جلوگیری کند.تقویت عضلات، استفاده از مدل‌های فیزیکی سرما و گرما و فیزیوتراپی‌های نوین و مصرف داروهای ضد‌التهابی و... نیز ازجمله دیگر راه‌های درمان است که تنها با نظارت و تشخیص پزشک انجام می‌شود. اما در مجموع چند عامل موجب وارد آمدن آسیب به زانو شده و احتمال بروز آرتروز را افزایش می‌دهد.ورزش نکردن، عدم‌فعالیت یا فعالیت‌های خیلی شدید، حرکت در سطوح ناهموار، بالا و پایین رفتن زیاد از پله و ضربه به زانوها از این جمله‌اند. اضافه وزن و استفاده از مواد قندی و چربی‌ها که افزایش وزن را به‌دنبال دارند می‌توانند زمینه‌ساز این بیماری شوند. به‌گفته پزشکان تقریباً استفاده از هیچ ماده غذایی موجب ابتلا به آرتروز نمی‌شود اما در عین حال برخی از داروها یا مواد غذایی موجب کاهش دردهای آرتروز می‌شوند که از بین آنها می‌توان به زنجبیل، زردچوبه، سویا و آواکادو اشاره کرد.