افزایش انرژی صبحگاهی

متابولیسم به مجموعه فرایندهایی در بدن گفته می‌شود که انرژی دریافتی از مواد غذایی را به نیروی لازم برای عملکردهای مختلف تبدیل می‌کند. رعایت برخی توصیه‌ها می‌تواند متابولیسم بدن را تسریع کرده و موجب افزایش سطح سلامت شود. برخی از این ترفندها را که مخصوص صبحگاه هستند مرور می‌کنیم. نوشیدن یک لیوان آب ولرم همراه با کمی آبلیمو، عملکرد گوارش را بهتر کرده و موجب پاکسازی بدن می‌شود. می‌توانید کمی عسل هم به آن اضافه کنید. تخم‌مرغ نیز موجب تسریع متابولیسم شده و بخش مهمی از ریزمغذی‌های مورد‌نیاز را تامین می‌کند. در کاهش وزن تأثیر داشته و اسیدهای چرب آن برای سیستم قلب و عروق مفید است. مصرف آن همراه دیگر خوراکی‌ها، ‌سیرکننده است. سیب و گلابی نیز موجب تسریع متابولیسم شده و کلسترول خون را تنظیم می‌کنند، احساس سیری ایجاد کرده و موجب کاهش چربی‌های مقاوم بدن می‌شوند. بهتر است در زمان صبحانه همراه موادی چون عسل، ‌گردو، کشمش، جو دوسر و ... مصرف شوند. نوشیدن یک فنجان کوچک قهوه نیز تأثیر زیادی در تسریع متابولیسم داشته و به‌دلیل تجزیه سلول‌های چربی در کاهش وزن نیز مؤثر است.