ملحفه‌های تمیز، خواب راحت

شستن ملحفه‌های رختخواب قانونی دارد که تأثیر مستقیمی روی کیفیت سلامت و خواب ما می‌گذارد؛ قانونی که از زمان مادربزرگ‌ها به فراموشی سپرده شد. به‌نظر می‌رسد بسیاری از ما آنطور که باید ملحفه‌هایمان را نمی‌شوییم؛ کارشناسان می‌گویند قانونی در مورد شستن ملحفه وجود دارد که می‌تواند کیفیت خواب را بهبود‌بخشد. بزرگ‌ترین اشتباهی که بسیاری از ما مرتکب می‌شویم این است که رختخوابمان را برای بیش از یک هفته متوالی استفاده می‌کنیم و این در حالی است که با روغن‌های بدن، باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و کنه‌های گردوغبارآلوده شده است. تمیز بودن رختخواب می‌تواند به جلوگیری از انتشار میکروب‌ها و حساسیت‌زاها منجر می‌شود و حتی مشخص شده است که کمک می‌کند بهتر بخوابیم؛ چیزی که همه ما به آن احتیاج داریم.
  اگر از سرویس‌های خواب شرکتی و آماده استفاده می‌کنید همیشه توضیحات همراه آنها را با دقت بخوانید؛ زیرا همه پارچه‌ها یکسان نیستند. پارچه‌های مختلف شرایط شست‌وشو و نگهداری گوناگونی دارند.
  قبل از ریختن ملحفه‌ها در ماشین لباسشویی، لکه‌ها را برطرف کنید.
  دمای آب را تنظیم کنید. شست‌وشو در آب سردتر باعث ساییدگی و پارگی کمتر می‌شود و ملحفه‌ها را در وضعیت بهتری نگه می‌دارد، اما دمای بالاتر کار تمیز کردن عمیق و خلاص شدن از شر چربی‌های بدن را درصورت نیاز انجام می‌دهد.
  ماشین لباسشویی را بیش از حد پر نکنید، زیرا ملحفه‌ها به فضایی برای حرکت نیاز دارند تا تمیز شوند.
  درصورت امکان، ملحفه‌های خود را روی یک بند رخت در فضای باز آویزان کنید، زیرا به رختخواب بوی فوق‌العاده تازه‌ای می‌دهد و اجازه می‌دهد نور خورشید آن را ضد‌عفونی کند.
  اتو کردن ملحفه‌ها هر از گاهی می‌تواند به از بین بردن میکروب‌ها یا کنه‌هایی کمک کند که ممکن است در چرخه شست‌وشو ایجاد شده باشد.
پتوها به اندازه ملحفه‌ها نیاز به شست‌وشو ندارند، اما خوب است که آنها را هم هر از چند گاهی (2 تا 3‌ماه یکبار) بشویید تا از هجوم کنه‌های بستر جلوگیری کنید. بالش‌ها باید همزمان شسته شوند و خود تشک را هم باید سالی یک‌بار تمیز کنید. به‌نظر می‌رسد روش مادربزرگ‌های ما در نظافت رختخواب‌ها و پنبه‌زنی هرساله آنها کارشناسی بوده است.