پله اول؛ پاسداشت مثلث سلامتی
تحرک
از روزی که ویروس کرونا همهگیر شد خیلی از ما مجبور به ترک باشگاهها شدیم و یا در بهترین حالت تمرینهای مداوممان را از دست دادیم. با گذشت زمان، انگیزههایمان هم کمتر و کمتر شد؛ تا جایی که نهتنها از شرایط ایدهآل خارج شدیم، بلکه بعد از حدود دو سال، دیگر جرأت نگاه کردن به خودمان در آینه را نداریم!
خودمراقبتی ضرورت زندگی سالم
چقدرحواست بهخودت هست؟
گزارش
روزگاری نه چندان دور، از خودگذشتگی و خود را وقف دیگران کردن افراطی، ارزش محسوب میشد. اما چنین تفکری، سرانجامی جز تنهایی، فرسودگی، خستگی مفرط و احساس ناکامی نداشت.