احساس غم، اضطراب، سردرگمی، ترس یا حتی عصبانیت در طول این دوره امری طبیعی است، بنابراین صحبت‌کردن با یک فرد مورد اعتماد می‌تواند به شما کمک کند. با خانواده و دوستان خود در تماس باشید.
اگر باید در خانه بمانید، یک سبک زندگی سالم را دنبال کنید؛ یعنی رژیم غذایی و خواب مناسب، ورزش و تماس با عزیزان‌تان در خانه یا از راه تلفن و شبکه‌های اجتماعی با دیگر اعضای خانواده و دوستان‌تان.
برای مقابله با احساسات منفی خود سراغ سیگار، نوشیدنی‌های مضر یا چیزهایی از این دست نروید. اگر احساس درماندگی می‌کنید، با یک مشاور صحبت کنید.
اگر احساس نگرانی یا آشفتگی می‌کنید، زمانی را که خود و خانواده‌تان صرف تماشا یا گوش‌کردن به اخبار ناراحت‌کننده در مورد این بحران می‌کنید، کاهش دهید.
به گذشته رجوع کنید. از چه مهارت‌هایی برای مقابله با موقعیت‌های استرس‌زا استفاده کرده‌اید؟ حرکات یوگا، مدیتیشن یا حتی گوش‌دادن به موسیقی آرامش‌بخش؟ دوباره از این مهارت‌ها برای کاهش استرس خود بهره ببرید.
راه‌های مقابله با استرس در طول شیوع ویروس کرونا
در همینه زمینه :
