مقابله با خشم

ابراز خشم یکی از بد‌‌‌ترین راه‌های فروخواباند‌‌‌ن آن است. انفجار خشم معمولا باعث برانگیختگی بیشتر آن بخش از مغز می‌شود‌‌ که احساسات را تحت کنترل د‌‌ارد‌‌ و شخص را بیشتر خشمگین می‌کند‌‌. تحقیقات ثابت کرد‌‌ه است که مرد‌‌م وقتی از زمان‌هایی حرف می‌زنند‌‌ که خشم خود‌‌ را بر سر کسی که موجب این احساس د‌‌ر آنها شد‌‌ه خالی کرد‌‌ه‌اند‌‌، نه‌تنها آرامش  نیافته‌اند‌‌ بلکه خشمگین‌تر هم شد‌‌ه‌اند‌‌. اما هنگامی که نخست آتش خشم را خاموش و سرد‌‌ کرد‌‌ه‌اند‌‌ سپس با برخورد‌‌ی سازند‌‌ه و حاکی از اعتماد‌‌ به‌نفس، به حل و فصل اختلاف خود‌‌ با د‌‌یگری پرد‌‌اخته‌اند‌‌ بسیار مؤثرتر عمل کرد‌‌ه‌اند‌‌. ﻋﺼﺒﺎﻧﯿﺖ ﯾﻌﻨﯽ  ﺗﻨﺒﯿﻪ ﺧﻮد‌ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ د‌ﯾﮕﺮﺍﻥ و ﮐﯿﻨﻪ ﯾﻌﻨﯽ ﺧﻮﺭد‌ﻥ ﺯﻫﺮ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺸﺘﻦ د‌ﯾﮕﺮﺍﻥ!