چند میانبر برای کاهش استرس

در سفر به روستاهای دور‌افتاده و حتی محروم ممکن است شما نیز چهره‌های آرام ساکنان روستا نسبت به چهره همشهری‌های خود را دیده باشید. جنب‌وجوش و تکاپوی شهری برای عقب‌نیفتادن از ماراتن کسب درآمد بیشتر و به‌دست‌آوردن زندگی به اصطلاح راحت‌تر باعث شده شهرنشینان دچار استرس بیشتری باشند. برای دوری از استرس‌ که منشأ بسیاری از بیماری‌های جسمی و روانی است، بهتر است در وهله نخست از این مسابقه که هیچ خط پایانی ندارد، بیرون آمده و با استرس کمتری دنبال کسب درآمد باشیم. در مرحله بعدی می‌توانیم به برخی پیشنهاد‌های سایت هلثی‌منتال عمل کنیم. برای نمونه، اگر دیر به محل کار می‌رسیم، هفته‌ای یک‌ربع زودتر از خواب بیدار شویم و آرام‌آرام حاضر‌شدن و بی‌عجله به سر کار رفتن را تجربه کنیم. همچنین از هم‌صحبتی با افرادی که مدام خبر‌های بد و مأیوس‌کننده را مطرح می‌کنند، خودداری کنیم.