به رشد قد کودک‌تان اهمیت دهید

یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر در خانواده‌ای قد پدر و مادر متوسط یا کوتاه است با تغذیه و ورزش مناسب به‌خصوص قبل از بلوغ، کودک می‌تواند قد بلندتری نسبت به پدر و مادر خود داشته باشد. کورش صمدپور افزود: منحنی رشد که درواقع شناسنامه سلامت کودک است به والدین کمک می‌کند تا براساس آن تغذیه و رشد کودک را کنترل کنند.

  البته قد نهایی کودک وابسته به عوامل مختلفی مثل ارث، میزان فعالیت بدنی، کیفیت برنامه غذایی و وضعیت سلامتی کودک است که هیچ‌کدام ازاین عوامل به تنهایی تعیین‌کننده قد نهایی فرزند شما نیست. فرزند شما باید فعالیت بدنی منظم روزانه داشته باشد و این خیلی مهم است که امکان شرکت او را در فعالیت‌های بدنی خارج از خانه مثل پیاده‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و... را فراهم کنید. او افزود: از یک شیوه زندگی سالم در خانواده تبعیت کنید مثلا به جای خرید فست فود و غذاهای رستورانی از غذا‌های خانگی استفاده کنید یا به‌جای زندگی نشسته از تفریح‌های خانوادگی که با فعالیت بدنی همراه است لذت ببرید.

(مهر)