آب را سرد ننوشید

صدف کوهکن | متخصص تغذیه:

نوشیدن آب سرد شما را لاغر می‌کند، چراکه بدن مجبور به صرف کالری بیشتر برای تعدیل دمای خود و رساندن به دمای معمول بدن است و این فعالیت کالری می‌سوزاند. این توجیه درست است اما این باور که شما با نوشیدن آب سرد لاغر می‌شوید، اشتباه است. اختلاف کالری که بدن بعد از نوشیدن آب سرد مصرف می‌کند تا دمای بدن بدون تغییر باقی بماند، مساوی 8 است. آب سرد نه‌تنها شما را لاغر نمی‌کند که ممکن است در پروسه گوارش اختلال ایجاد کرده و جذب مواد مغذی را کم کند. نوشیدن آب عادت پسندیده‌ای است و آب با دمای محیط، مناسب‌ترین نوع نوشیدنی است.