اثر پیاده‌روی بر سلامت شناختی

پیاده‌روی بیشتر و مستمرتر می‌تواند سطح هوشیاری و توجه به مسائل را ارتقا دهد و باعث شود که فرد برای زندگی خود با هوشیاری بیشتری تصمیم‌گیری کند. این می‌تواند به نوبه‌ خود آغاز روند فراموشی را به تعویق بیندازد. فواید فعالیت بدنی برای ذهن و جسم بارها و بارها به اثبات رسیده است. فعالیت بدنی منظم، مانند پیاده‌روی با کاهش فشار خون مرتبط است. این در حالی است که فشار خون بالا با تضعیف سلامت مغز پیوند دارد.
با این حال بخش عمده‌ای از پژوهش‌هایی که به بررسی ارتباط میان فشار خون بالا و سلامت شناختی پرداخته‌اند بر گزارش‌های خود افراد از سطح فعالیتشان متکی بوده‌اند. در مطالعه‌ای که اخیرا انجام گرفته پژوهشگران رویکردی عینی‌تر در پیش گرفتند تا بررسی کنند که فعال ماندن و کنترل فشار خون در طول سال‌ها می‌تواند به حفظ توانایی‌های شناختی، نظیر توجه، تمرکز و خودکنترلی کمک کند یا خیر. داده‌ها نشان داد که هرچه افراد هر روز گام‌های بیشتری برمی‌داشتند در آزمون‌های اندازه‌گیری توجه پایدار، تمرکز و برنامه‌ریزی عملکرد بهتری داشتند.