هوس اغلب به ضعف، عادتهای بد یا عدمکنترل نفس تعبیر میشود، اما حقیقت درباره هوسهای غذایی چیزهای جالبی به شما میگوید. وقتی بدن مدام شما را به سمت شکلات، چیپس، نان یا خوراکی یخی و شیرین سوق میدهد، ممکن است بخواهد چیزی بگوید. اما سیگنالهای احتمالی که بدن با هوسهای غذایی ارسال میکند چیست؟
هوس قند: کمبود انرژی یا استرس
گاهی وقتی قند خون پایین میآید، این هوس ظاهر میشود. هوس شیرینی همچنین میتواند زمانی که خسته هستید ظاهر شود. شکر به سرعت انرژی را فراهم میکند و بههمین دلیل است که بدن وقتی احساس کمبود میکند آن را درخواست میکند. وقتی غرق در استرس هستید هم بدن اغلب به سمت غذاهایی که احساس آرامش منتقل میکنند، متمایل میشود.
هوس غذاهای شور: کمآبی یا خستگی
اگر مدام به سراغ چیپس، سیبزمینی سرخکرده یا هر چیز شور دیگری میروید، ممکن است بدن شما در حال واکنش به از دست دادن مایعات یا خستگی باشد. هوس نمک اغلب پس از تعریق، ساعات طولانی بودن در گرما یا زیاد شدن دورههای کمآبی بدن بیشتر میشود. با این اوصاف، هر هوس شوری بهمعنای کمبود سدیم نیست. اغلب اوقات، بدن و مغز شما بهدنبال راحتی یا یک رفع خستگی سریع است. غذاهای شور برای سیر شدن سریع طراحی شدهاند، به همین دلیل است که وقتی خسته هستید، میتوانند تقریبا حس مغناطیسی در شما ایجاد کنند.
هوس کربوهیدرات: محدودیت یا خلق و خوی بد
اگر در طول روز به اندازه کافی غذا نخورید، بدن ممکن است کربوهیدرات را بهعنوان منبع سوخت کارآمد درخواست کند. همچنین یک جنبه روانشناختی وجود دارد. کربوهیدراتها گرم، نرم و اغلب با ایجاد حس امنیت مرتبط هستند. وقتی هوس غذای سرخشده میکنید، مسئله ممکن است کمتر مربوط به روغن و بیشتر مربوط به احساس غرق شدن در غذا باشد. غذاهای چرب، اغلب غلیظ، سیرکننده و غیرقابلچشمپوشی هستند. آنها معمولا در لحظاتی صرف میشوند که بدن چیزی به اندازه کافی سنگین میخواهد تا احساس آرامش کند. این حس همچنین میتواند زمانی که کمخواب هستید ظاهر شود. گاهی اوقات هوس صرفا یک عادت است. اگر معمولا خستگی را با غذای بیرونبر در میکنید، مغز شما این الگو را بهخاطر میآورد و آن را تکرار میکند.
هوسهای غذایی به ما چه میگویند؟
در همینه زمینه :
