بدترین غذاها برای پوست سالم

آرش نهاوندی؛ روزنامه‌نگار

اگر با جوش، تیرگی یا پیری زودرس دست و پنجه نرم می‌کنید، وقت آن است که عمیق‌تر نگاه کنید. نه، شما به یک بطری دیگر از لوسیون حلزون یا مرطوب‌کننده تغییر رنگ‌ نیاز ندارید. مشکل ممکن است درست روی میز شما باشد. بله، درست است.
مقصر واقعی می‌تواند غذایی باشد که می‌خورید. اینجا می‌توانید فهرستی از غذاهایی را که می‌توانند از درون  و به بیرون به پوست شما آسیب برسانند‌، بخوانید. 

   نان سفید: این غذای دلچسب یکی از بزرگ‌ترین دشمنان پوست سالم، بدون جوش،تیرگی و پیری است. نان سفید شاخص گلیسمی بالایی دارد. این به‌معنای افزایش سریع سطح قند خون است. این افزایش ناگهانی قند خون‌ می‌تواند تولید انسولین را افزایش دهد و باعث التهاب و تولید بیش از حد چربی ‌شود. با گذشت زمان، این غذای ساده می‌تواند منجر به آکنه، قرمزی و حتی تسریع روند پیری شود.

   میان وعده تند: میان وعده تند ممکن است دلیل بی‌فایده بودن تمام کرم‌های گران‌قیمت مراقبت از پوست شما باشد. میان وعده‌هایی تند و آتشین، پر از مواد شیمیایی و چربی‌های بد هستند. این مواد می‌توانند التهاب را در بدن افزایش دهند. التهاب به‌صورت پف، جوش و سوزش روی صورت
شما ظاهر می‌شود.

   شکلات شیری: شکلات شیری سرشار از شکر و لبنیات است؛ 2ماده‌ای که می‌توانند به پوست شما آسیب برسانند. توصیه می‌شود از شکلات‌های شیری دوری کنید و در عوض شکلات تلخ را انتخاب کنید.

   شیر بدون چربی: اگرچه شیر بدون چربی اغلب به‌عنوان یک جایگزین «سالم» درنظر گرفته می‌شود، اما می‌تواند باعث تشدید آکنه شود. مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن شیر بدون چربی با ایجاد جوش مرتبط است.

   غلات صبحانه: این غذا واقعا یک نجات‌دهنده در زمانی است که شما می‌خواهید زودتر به مدرسه یا سر کار بروید، اما لزوما برای روده یا پوست شما سالم نیست. غلات شیرین برای پوست شما وحشتناک هستند، به‌خصوص وقتی که آنها را با شیر بدون چربی ترکیب کنید. غلات شیرین، صرف‌نظر از اینکه کدام برند را انتخاب می‌کنید، آنقدرهم که فکر می‌کنید سالم نیستند.