بهترین حالت‌های خواب کدام هستند؟

وضعیت و حالت خواب ممکن است بر سلامت شما تأثیر بگذارد. متخصصان معتقدند که برخی از حالت‌های خواب ممکن است برای سلامت مفید و برخی دیگر ممکن است اثرات منفی داشته باشند. حالت‌های خواب اغلب یک ترجیح شخصی هستند. با این حال، برخی از متخصصان ممکن است حالت‌های خواب خاصی را براساس نیازهای پزشکی توصیه کنند. بهترین حالت خواب برای کمردرد و گردن درد معمولا خوابیدن به پشت است. این حالت می‌تواند به تراز بهتر ستون فقرات و گردن کمک و از فشار روی عضلات گردن جلوگیری کند. بهترین حالت خواب برای بیماران مبتلا به آپنه خواب اغلب به پهلو است. اگر آپنه خواب مثلا با دستگاه CPAP درمان شود، ممکن است این حالت ضروری نباشد. در دوران بارداری، پزشکان اغلب خوابیدن به پهلو را در 3ماهه آخر توصیه می‌کنند. معمولا برای جلوگیری از فشرده شدن یکی از رگ‌های بزرگ گردن، خوابیدن به پهلو توصیه می‌شود.