چرا منیزیم در شما اثر ندارد؟

منیزیم اغلب به‌دلیل نقش آن در بهبود خواب، کاهش استرس، تثبیت فشار خون و حمایت از عملکرد عضلات و اعصاب به‌عنوان یک ماده معدنی معجزه‌آسا در نظر گرفته می‌شود. بسیاری از ما روزانه یک مکمل منیزیم مصرف می‌کنیم و انتظار داریم که به‌سرعت اثر کند. اما چرا در بسیاری از ما اثر نمی‌کند؟ حقیقت این است که عوامل پنهان متعددی وجود دارد که می‌توانند مانع اثربخشی آن شوند. توصیه می‌شود که در مصرف منیزنیم، فرم مناسب که جذب بالا دارد انتخاب شود. دیگر مسئله مهم، دوز مصرف است؛ بزرگسالان به حدود 320 تا 420میلی‌گرم در روز نیاز دارند. در مسئله جذب منیزیم، سلامت عمومی مهم است؛ اگر روده شما سالم نباشد، حتی منیزیم با کیفیت بالا هم به‌خوبی کار نخواهد کرد. مصرف همزمان منیزیم با طیف گسترده‌ای از داروها از آنتی‌بیوتیک‌ها گرفته تا داروهای مدر، مهارکننده‌های پمپ پروتون، داروهای قلب و تیروئید می‌توانند جذب آن را کاهش دهند.