همراه داشتن وسایل ضروری و مناسب در راهپیمایی اربعین بهطور مستقیم با سلامت زائران در ارتباط است. مجهز شدن به وسایل ضروری و مناسب نهتنها آسایش بیشتری در مسیر فراهم میکند، بلکه نقش پیشگیرانهای در برابر بسیاری از مشکلات جسمی دارد. در این مطلب میتوانید فهرستی از وسایل ضروری را که با حفظ سلامتتان در پیادهروی اربعین ارتباطی مستقیم دارد، بخوانید.
کفش مناسب: پوشیدن کفشی راحت، سبک و استاندارد(ترجیحا اسپرت و امتحانشده) مهمترین قدم برای سلامت پاها در این مسیر طولانی است.
کوله مناسب: هرچه کوله زائران سبکتر باشد بهتر است. توصیه میشود کل باری که قرار است با خود حمل کنید معادل ۱۰ تا ۱۵درصد از وزنتان باشد.
کلاه و عینک آفتابی: هوای گرم عراق و تابش مستقیم آفتاب میتواند باعث گرمازدگی و آفتابسوختگی شود. استفاده از کلاه لبهدار(۵ تا ۷سانتیمتر)، چفیه یا روسری نخی برای پوشاندن گردن و صورت و همچنین عینک آفتابی میتواند از بروز این مشکلات جلوگیری کند.
وسایل بهداشت فردی: وسایلی ازجمله مایع دستشویی کوچک، دستمال کاغذی، دستمال مرطوب، الکل یا ژل ضدعفونیکننده و امثال آنها میتواند بهداشت بیشتری ایجاد کند.
قمقمه آب و الکترولیتها: قمقمه آب، نمک خوراکی برای اضافه کردن به آب یا زبان و پودر اُ.آر.اس یا الکترولیت به حفظ تعادل املاح بدن کمک میکند.
کیف کمکهای اولیه: بهتر است وسایلی مثل چسب زخم، باند کشی، پماد سوختگی و پماد زینک اکساید، داروهای شخصی و روتین، مسکنهای سبک مثل استامینوفن یا پروفن، قرص ضداسهال، قرص معده و قرص سرماخوردگی، پماد تاول و داروهای ضدحساسیت(آنتیهیستامین) هم همراه داشته باشید.
لباس مناسب: پوشیدن لباس نخی و رنگ روشن از عبور مستقیم آفتاب جلوگیری میکند و باعث خنک ماندن بدن میشود. یک دست لباس اضافه هم برای تعویض باید همراهتان باشد؛ چون تعریق در این مسیر زیاد است و با یک دست لباس نمیتوان به مسیر ادامه داد.
سه شنبه 21 مرداد 1404
کد مطلب :
261202
لینک کوتاه :
newspaper.hamshahrionline.ir/kZ5yK
+
-
کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به روزنامه همشهری می باشد . ذکر مطالب با درج منبع مجاز است .
Copyright 2021 . All Rights Reserved