توصیه‌هایی برای تاب‌آوری بیشتر

در شرایط ناشی از حملات اخیر، وجود اضطراب، ترس، اندوه و ناتوانی احساساتی طبیعی در افراد جامعه است. اما مهم است که بتوانیم با مدیریت صحیح این دوران سخت را پشت سر بگذاریم.
 احساسات خود را شناسایی کنید و بپذیرید تا بتوانید بهتر با آنها کنار بیایید.
تجربیات و نگرانی‌های خود را بنویسید.
 خواب کافی و با الگویی منظم داشته باشید.
  برای محافظت از سلامت روانی، از منابع معتبر خبری استفاده کنید و از شایعات دوری کنید.
 مدت زمان مشاهده اخبار را مدیریت و از قرار گرفتن مداوم در معرض اخبار ناگوار خودداری کنید.
 کودکان و سالمندان در بحران‌های ناشی از حملات اخیر آسیب‌پذیر‌تر هستند.
  اگر علائم شدیدی مانند اختلال خواب، افکار آسیب‌زا یا بحران روانی را تجربه می‌کنید بهتر است از متخصصان سلامت روان کمک بگیرید.