پیری از چه سنی شروع می‌شود؟

خیلی‌ها تصور می‌کنند پیری تنها در سال‌های سالمندی رخ می‌دهد، اما شواهد علمی نشان می‌دهد که این فرآیند ممکن است بسیار زودتر، حتی از دهه سوم زندگی (حدود ۳۰سالگی) آغاز شود. یعنی از این سن تراکم استخوان‌ها کاهش می‌یابد، تغییرات هورمونی رخ می‌دهد، توده عضلانی تحلیل می‌رود، ظرفیت ریه کم می‌شود، تولید کلاژن کاهش پیدا می‌کند، سرعت بازسازی سلول‌ها آهسته‌تر می‌شود، انعطاف‌پذیری عروق کاهش پیدا می‌کند و عملکرد سیستم ایمنی ضعیف‌تر می‌شود. البته انسان‌ها در 30سالگی متوجه شروع پروسه پیری نمی‌شوند، چون این تغییرات اغلب ظاهری نیست و آثار بیرونی و محسوس آن شامل چین‌وچروک، کاهش انرژی، درد مفاصل و... اغلب از ۴۰ تا ۴۵سالگی خود را نشان می‌دهند. یعنی فرآیند پیری زودتر شروع می‌شود ولی دیرتر بروز می‌کند. متخصصان تأکید می‌کنند ورزش منظم، تغذیه سالم، خواب کافی و باکیفیت، مدیریت استرس، ترک دخانیات، کاهش مصرف الکل، ارتباطات اجتماعی مثبت و یادگیری مداوم عوامل محافظت‌کننده در برابر پیری زودرس‌ هستند.