5راهکار ساده پیشگیری از سرطان

آمار ابتلا به سرطان کلیه در جهان رو به افزایش است و به چهاردهمین سرطان شایع در سراسر جهان بدل شده. در ایران هم حدود 9درصد از سرطان‌ها مربوط به کلیه است و مردان 3برابر زنان درگیر این بیماری‌اند. زمانی که سلول‌های کلیه تغییر و به‌طور غیرطبیعی رشد کند، می‌تواند منجر به سرطان کلیه شود، اما عوامل دیگری هم هستند که احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند و با رعایت آنها ریسک ابتلا به این سرطان کاهش پیدا می‌کند.

ترک سیگار
سیگار کشیدن خطر ابتلا به سرطان کلیه را 39درصد افزایش می‌دهد. یک مطالعه در سال2019 ثابت کرد که حتی کشیدن چند نخ سیگار در روز به‌طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان کلیه را افزایش می‌دهد.
حفظ وزن مطلوب بدن
افراد دارای اضافه‌وزن در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان سلول کلیوی (RCC) هستند که شایع‌ترین نوع سرطان کلیه است. اضافه‌وزن می‌تواند منجر به تغییراتی در برخی هورمون‌ها شود.
کنترل فشار خون
فشار خون بالا با افزایش خطر ابتلا به سرطان کلیه مرتبط است. فشار خون بالا به مرور می‌تواند به شریان‌ها، به‌ویژه در کلیه‌ها و چشم‌ها آسیب بزند. کنترل فشار خون در کاهش خطر ابتلا به سرطان بسیار مهم است.
مراقبت از رژیم غذایی
آنچه می‌خورید نقش مهمی در تأثیرگذاری بر خطر ابتلا به سرطان کلیه دارد. داشتن رژیم غذایی متعادل برای سلامت کلیه عالی است. نتایج یک مطالعه مشخص کرد که مصرف بیشتر میوه‌ و سبزی خطر ابتلا به سرطان کلیه را کاهش می‌دهد.
اجتناب از الکل
الکل، حتی در مقادیر اندک، خطر قابل توجهی برای سلامتی دارد. بنا به‌ اعلام سازمان بهداشت جهانی، هیچ سطحی از مصرف الکل برای سلامتی بی‌خطر نیست. سازمان بهداشت جهانی در بیانیه‌ای که در مجله «بهداشت عمومی لنست» منتشر شد اعلام کرد: زمانی که صحبت از مصرف الکل به میان می‌آید، هیچ مقدار مطمئنی وجود ندارد که سلامتی را تحت‌ تأثیر قرار ندهد. مصرف الکل خطر ابتلا به سرطان کلیه را افزایش می‌دهد.