عوارض خوردن موز با معده خالی

موز میوه‌ای است که طرفداران زیادی دارد و برخی هم ترجیح می‌دهند صبحانه خود را با خوردن این میوه آغاز کنند، اما بهتر است بدانید که با وجود فواید خوردن موز با معده خالی مثل تامین انرژی سریع، تامین پتاسیم و فیبر مورد نیاز بدن و خنثی کردن اسیدیته معده، این میوه می‌تواند عوارضی هم داشته باشد؛ ازجمله این عوارض افزایش سطح قند خون است که با یک افت سریع هم همراه می‌شود و بدن دوباره احساس خستگی و گرسنگی می‌کند. از سوی دیگر موز پروتئین و چربی کمی دارد و به تنهایی نمی‌تواند وعده‌غذایی متعادلی را تشکیل دهد. همچنین به‌دلیل قندهای طبیعی و فیبر می‌تواند منجربه نفخ یا حتی بروز ناراحتی خفیف در معده شود. برای جلوگیری از این عوارض احتمالی، موز را با مواد مغذی مثل آجیل‌ها یا ماست مصرف کرده یا برای یک وعده صبحانه بسیار مغذی، موز را با اسفناج، توت‌ها یا جوی دوسر مخلوط کنید.