هنگامی که در پاهایتان احساس سرما کنید، احساس راحتی نمی‌کنید و ممکن است خوابتان نبرد. اما پوشیدن جوراب در بستر مزایای دیگری هم دارد. پوشیدن جوراب می‌تواند به بهبود گردش خون، حفظ دمای بدن و احتمالاً بهبود کیفیت خواب کمک کند. خواب‌آلودگی باعث می‌شود دمای مرکزی بدن کاهش یابد. گرم‌کردن پاها با پوشیدن جوراب می‌تواند به خنک شدن بدن شما از طریق گشاد شدن عروق خونی منجر شود و این پیامد می‌تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. با کاهش دمای بدن در طول خواب، افراد وارد مراحل عمیق‌تری از خواب می‌شوند.
گشاد شدن عروق انتهایی
بدن شما به‌طور طبیعی کار می‌کند تا دمای مرکزی بدنتان را در شب پایین بیاورد که کمک کند بخوابید. این به‌عنوان بخشی از ریتم شبانه‌روزی شما اتفاق می‌افتد؛ یک ساعت داخلی 24ساعته که چرخه خواب‌وبیداری شما را اداره می‌کند. به همین دلیل است که دمای اتاق سردتر برای خواب بهتر است. اما اگر پاهای شما خیلی سرد باشد، دمای مرکزی شما ممکن است یک یا 2 درجه بالاتر برود. این به این دلیل است که بدن شما جریان خون بیشتری - و گرمای ناشی از آن - به نواحی اصلی مرکزی بدن شما می‌فرستد.
پوشیدن جوراب پاهای شما را گرم می‌کند و رگ‌های خونی را که در هنگام سردی منقبض می‌شوند، آرام و گشاد می‌کند. این بهبود گردش خون در تمام بدن شما به آزاد شدن گرمای بیشتر از طریق پوست شما کمک می‌کند.
کاهش علائم بیماری رینود
سردی پا یکی از اجزای نشانگان رینود است، اختلالی که بر رگ‌های خونی انگشتان پا و انگشتان دست تأثیر می‌گذارد. این پدیده باعث غلیظ شدن خون و کاهش گردش خون می‌شود که می‌تواند پوست شما را سرد کند و تغییر رنگ دهد. پوشیدن جوراب در شب می‌تواند با گرم نگه‌داشتن پاهای شما و گردش خون از شعله‌ور شدن این بیماری جلوگیری کند.
درنهایت اینکه، تأثیر پوشیدن جوراب‌ها در کاهش دمای مرکزی بدن شما در شب می‌تواند حملات گرگرفتگی را به حداقل برساند. ضمن اینکه پوشیدن جوراب پس از استفاده از فرآورده‌های مرطوب‌کننده روی پوست پا به مراقبت بهتر پوست در طول شب کمک می‌کند، چرا که جوراب رطوبت را در پوست نگه می‌دارد و مانع از خشک شدن پوست پاهای شما می‌شود.
فواید خوابیدن با جوراب
در همینه زمینه :
