پروانه بندپی- روزنامه‌نگار
هادی چوپان، اسطوره بدنسازی ایران در معتبرترین مسابقه سالانه بدنسازی یعنی «رقابت‌های مِستِرالمپیا ۲۰۲۴» (Mr.Olympia) که در لاس‌وگاس برگزار شد، رتبه دوم را کسب و جایزه ۲۵۰هزار دلاری این مسابقات را از آن خود کرد. چوپان سال گذشته هم عنوان نایب‌قهرمانی را از آن خود کرده بود.
گرگ ایرانی روزانه ۶ وعده غذا می‌خورد؟
اندام هادی چوپان با عضلات بزرگ و تفکیک‌شده قطعا تنها نتیجه تمرین سنگین و وزنه‌زدن نیست و به سبک تغذیه او هم مربوط است. برای همین خیلی‌ها دوست دارند بدانند هادی چوپان که لقب گرگ ایرانی به او داده‌اند، چه نوع سبک تغذیه‌ای دارد و روزانه چند وعده غذا می‌خورد.این قهرمان ملی کشورمان برنامه تمرینی و غذایی حرفه‌ای را دنبال می‌کند. برنامه تمرینی او شامل ۵روز است که در هر روز یک تا ۲ گروه عضله را تمرین می‌دهد و برنامه غذایی‌اش هم شامل ۶ وعده با پروتئین زیاد است. چوپان برای حفظ رژیم ورزشی شدید خود از یک رژیم غذایی متعادل استفاده می‌کند. برخلاف بسیاری از بدن‌سازان، چوپان کربوهیدرات را به نفع پروتئین و چربی حذف نکرده است.
خود چوپان در مصاحبه‌هایش وعده‌های غذایی‌اش را اینطور توضیح داده است.
برای بدنسازی به چه چیزهایی نیاز داریم؟
داشتن برنامه ورزشی و تغذیه‌ای مناسب در بدنسازی حرف اول و آخر را می‌زند و اهمیت بسیار زیادی دارد و گرگ ایرانی از همه این برنامه‌ها تبعیت می‌کند. به‌گفته خودش، او گاهی شیطنت‌هایی در برنامه غذایی‌اش می‌کند تا فقط لذت ببرد، اما برنامه کلی او کاملا سالم است. برای چوپان علاوه بر رشد و تقویت عضلات، بهبود عملکرد فیزیکی، سوزاندن چربی و حفظ وزن مناسب، تغذیه مناسب، سلامت روان هم اهمیت زیادی دارد.بدنسازی به افزایش سطح هورمون‌های خوبی مثل اندورفین می‌انجامد که بهبود حالت روحی و کاهش استرس و اضطراب را به‌دنبال دارد. داشتن بدنی سالم، قوی و متناسب باعث بهبود کیفیت زندگی می‌شود.
هادی چوپان هر روز چند وعده غذا می‌خورد؟
در همینه زمینه :
