گرفتگی عضلات با کمبود ویتامین‌ها

شناخته‌شده‌ترین دلایل گرفتگی عضلات، کشش ناکافی، خستگی عضلانی، سبک زندگی کم‌تحرک، گرما، کم‌آبی و از دست دادن الکترولیت‌ها و آتروفی عضلانی یا از دست دادن ماهیچه به ‌دلیل افزایش سن و فقدان تحرک است، اما کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی هم می‌تواند باعث گرفتگی عضلات شود. وب‌سایت وری‌ول‌هلث در این ‌باره نوشته؛ منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که تقریبا تمام اعضای بدن برای سلامت ماندن به آن نیاز دارند. کمبود منیزیم علاوه بر گرفتگی عضلات می‌تواند نشانه‌هایی از جمله ضربان غیرطبیعی قلب، بی‌اشتهایی، تغییرات در خلق‌وخو، اسپاسم‌های عضلانی، ضعف عضلات و خستگی را داشته باشد. کمبود ویتامین دی هم می‌تواند به شکنندگی استخوان‌ها، همچنین ضعف و گرفتگی عضلانی منجر شود. کمبود ویتامین ب۱۲ نیز عامل گرفتگی عضلات است و علائمی از جمله گزگز و سوزن سوزن شدن در دست‌ و پا، گرفتگی عضلانی، سرگیجه، اختلالات شناختی و خستگی و افسردگی را دارد.