خواب و بیداری به وقت پاییز

پروانه بندپی؛ روزنامه‌نگار

در پاییز و زمستان به‌دلیل طولانی‌تر شدن شب‌ها و کاهش نور طبیعی، بدن نیاز به تولید بیشتر هورمون ملاتونین دارد تا به خواب فرد کمک کند. به همین دلیل، نظر متخصصان این است که چند ساعت بعد از تاریک شدن هوا به بدن فرصت استراحت دهید و بخوابید و زمان خواب را به نیمه‌شب یا هر زمانی که دلتان خواست نیندازید.